odem-cayiCertain Medications
زندگی و سلامت

دلیل تورم بدن چیست؟ چگونه می توان باد کردن بدن را درمان کرد؟

ورم اندام ها به خصوص پاها احساس ناخوشایندی به وجود می آورد که شاید یک بیماری به شمار نرود ولی بسیاری از کارهای روزمره و اعتماد به نفس شما را مختل می کند استفاده از بسیاری داروها و مواد غذایی و یک سری عادات اشتباه منجر به تورم اعضا بدن به خصوص در ناحیه پا ها می شود.

آن روزی که از خواب بیدار شوید و چهره پف کرده خود را در آینه مشاهده کنید یکی از روزهای بسیار بد خواهد بود. زمانی که با پف کردن چهره و یا ورم دست و پا مواجه می شوید احساس ناراحت کننده ای برای شما به وجود می آید. شاید همه موارد را به خوبی کنترل کنید و هیچ دلیل قانع کننده ای پیدا نکنید که چرا پاهایتان به این شدت ورم کرده است ؟!

نفخ معده، تورم در اندامها به خصوص پاها، پف کردن پلکها و صورت و خلاصه متورم شدن اعضا بدن از جمله عوارض مصرف داروها و یک سری عادات اشتباه خواهد بود.

این بار در نت نوشت شما را با دلایل این تورم و شیوه درمان آن آشنا می سازیم.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : درمان دیابت با مصرف مواد غذایی کاملا طبیعی

داروها

Certain Medications

برخی از داروهای تجویزی سبب احتباس آب می شوند که خواد یک عارضه جانبی به شمار می رود. یک سری از داروهای ضد افسردگی، بتا بلاکرها، داروهای ضد فشار خون و . . . موجب احتباس مایعات می شوند.

نفخ نیز یکی دیگر از عوارض این دسته از داروها می باشد. ایبوپروفن و آسپرین نیز از داروهایی است که ممکن است احتباس مایعات را ایجاد کنند. در صورتی که از این دسته داروها مصرف می کنید و عوارض تورم در قسمت هایی از بدنتان را تجربه کردید با پزشک خود مشورت کنید.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : مضرات دارو‌های ضد افسرگی؛ این دارو‌ها با مغز شما چه میکنند !!!

مصرف نمک

High Sodium Intake

بدن به میزانی سدیم جهت تنظیم فشار خون و کنترل سطح مایعات در بدن نیازمند است. اما این نیاز به میزان بسیار جزئی و کم می باشد. در صورتی که رژیم غذایی شما حاوی میزان بالایی سدیم باشد، احتباس آب و نفخ از شایع ترین عوارض سدیم است.

افزایش وزن نیز می تواند همراه با مصرف بیش از نیاز سدیم به وجود آید. می توانید با افزودن عطر و طعم گیاهان طبیعی و ادویه جات مانند پونه کوهی، مریم گلی، فلفل به غذای خود مزه های خوب اضافه کنید.

سعی کنید مصرف نمک را به حداقل میزان مورد نیاز برسانید تا مضرات آن شما را اذیت نکند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : راه‌های ساده برای کاهش مصرف نمک در زندگی روزمره

مشکلات قلبی

بیماری های قلبی از هر نوعی که باشد سبب احتباس مایعات در ناحیه پاها، قوزک پا و شکم می شوند. از جمله علائم شایع نارسایی های قلبی خستگی، ضربان قلب بالا، ضعف، سرگیجه و تنگی نفس می باشد. در صورتی که از این علائم رنج می برید شما نیاز به درمان مشکل قلبی و مراقبت های بهداشتی خواهید داشت.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : با این تکنیک ساده از حمله قلبی قریب الوقوع آگاه شوید!

هورمون

Hormones

معمولا خانمها بیشتر از آقایون دچار نفخ و احتباس آب در ناحیه شکم می شوند. زنانی که دوران یائسگی را تجربه می کنند از این عارضه بیشتر رنج می برند. هورمون هی استروژن و پروژسترون از دسته  هورمون هایی هستند که نقش مهمی در احتباس مایعات ایفا می کنند.

در صورتی که استروژن به سطح بالایی برسد و یا پروژسترون بسیار اندک باشد می تواند نفخ شدید در چرخه قاعدگی ایجاد کند. تغییرات هورمونی خانمها از روشهای بسیاری قابل اندازه گیری است که یکی از آنها نفخ و احتباس آب در ناحیه شکم است.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : درمان اختلالات هورمونی بدون داروهای مضر

زندگی بی تحرک

اگر شما هم از آن دسته افرادی  هستید که بیشتر روز خود را نشسته اید،  احتباس آب یکی از عوارض سبک زندگی شما می باشد. زندگی بی تحرک سبب می شود مایعات در بدن راکد مانده و شما دچار تورم پا به خصوص مچ پا شوید. گردش خون در بدن نیاز به تحرک اعضا دارد و دوره های طولانی نشستن مانع این عمل می شود.

حرکات نرم و کوتاه ورزشی و یا یک پیاده روی سبک و یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند گردش خون را به طریقه کاملا طبیعی انجام دهد.

 

این چند مورد به شما کمک می کند در صورتی که بدنتان دچار تورم های گاه و بی گاه می شود، دلیلش را پیدا کنید.

ورزش روزانه و استفاده از یک رژیم غذایی کم نمک و کنترل  مصرف داروها شما را در کم کردن ورم پاها کمک می کند.

برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نه + 2 =

برو بالا