Popcorn
زندگی و سلامت

ذرت بوداده بخوریم یا نه؟ مضرات ذرت بوداده را هم بدانید، بد نیست!

پاپ کورن یک میان وعده بسیار لذیذ و دوست داشتنی است که بیشتر از اینکه یک خوراکی باشد یک نوع تفریح همراه با تماشای فیلم محسوب می شود ولی آیا این تفریح دوست داشتنی برای سلامتی بدن شما مضر نیست ؟!

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید

خوردن بسیاری از خوراکی‌ها بیشتر جنبه تفریحی دارد. مثلا خوردن پاپ کورن همراه با تماشای یک فیلم سینمایی می‌تواند یک سبک به شمار رود. ذرت یکی از مواد غذایی بسیار مقوی و پر خاصیت است و تمامی محصولات آن برای سلامتی مفید می‌باشد.

این بار در نت نوشت به مزایا و مضرات ذرت بو داده یا همان پاپ کورن می‌پردازیم.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : روزانه یک مشت آجیل میل کنید، افزایش عمر شما تضمین خواهد شد!

پاپ کورن و فیلم سینمایی

Popcorn

پاپ کورن که ترکیبی از چند ادویه و ذرت بو داده است سرشار از آنتی اکسیدانها است و یک ماده غذایی بسیار سالم محسوب می‌شود.

دلیل خوردن پاپ کورن همراه با تماشای فیلم کاملا مشخص نشده است. اما یکی از کارهایی که برای رفتن به سینما باید حتما انجام شود خوردن یک پاکت پاپ کورن است.

اما آیا سه ساعت یا حتی دو ساعت فیلم همراه با خوردن یک پاکت بزرگ پاپ کورن مفید محسوب می‌شود ؟

آیا میدانید که یک پاکت پاپ کورن به اندازه سه روز فعالیت بدنی شما چربی اشباع شده همراه دارد.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : مصرف زیاد برنج سفید این امراض را به دنبال دارد

نحوه تهیه سالم پاپ کورن

میزان سلامت پاپ کورن بستگی به روش تهیه آن دارد. دانه ذرت که خود یک میان وعده غنی از آنتی اکسیدان است. درحالات مختلف می‌تواند مفید یا مضر باشد.

یک فنجان دانه ذرت بود داده بدون روغن حاوی ۹۳ کالری و ۱ گرم چربی و حدود ۴ گرم فیبر است. اما پاپ کورن‌های آماده شده در سالن نمایش فیلم که معمولا در روغن تفت داده می‌شوند. از قبل در نمک خوابانده می‌شوند و همراه با نوشابه میل می‌شوند. یکی از پر ضرر‌ترین میان وعده‌ها محسوب می‌شوند.

این دسته از پاپ کورن‌ها ۲۰ فنجان ذرت حدود ۹۸۰ میلی گرم سدیم  ۶۰ گرم چربی اشباع نشده که برابر سه روز ورزش کردن می‌باشد و ۱۲۰۰ کالری می‌باشد.

اگر در حال خرید ذرت بو داده بسته بندی هستید حتما به برچسب تغذیه آن دقت کنید. ذرت بو داده‌های آماده و بسته بندی شده در ازای هر ۷۵ میل گرم ذرت گویا شما ۳۱۰ میلی گرم پنیر چدار سفید میل کردید.

شما می‌توانید جهت کم ضرر بودن این میان وعده خوشمزه آن را در مایکروویو منزل بدون نمک همراه با تکه‌های فلفل قرمز با ریحان میل کنید. که در ازای هر فیلمی که تماشا می‌کنید به اندازه سه روز استراحت کامل اضافه وزن و چربی پیدا نکنید.

برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 × 3 =

برو بالا