coffee
زندگی و سلامت

لطفا کمتر کافئین مصرف کنید؛ مضرات مصرف بیش از اندازه کافئین!!!

مصرف کافئین که در بسیاری از مواد غذایی به وفور یافت می شود مشکلات بسیاری جدی برای بدن به وجود می آورد

ممکن است شما هم به مصرف چند فنجان قهوه یا انواع کافی در طی روز عادت کرده باشید.

نوشیدنی های انرژی زا نیز در مواقع پر کاری و خستگی طرفداران خاص خود را دارد.

مصرف زیاد کافئین به نوعی بخشی از زندگی ما شده است که کمتر متوجه آن هستیم.

مشاهده شده است که نوجوان شانزده ساله بر اثر مصرف نوشیدنی سرشار از کافئین پس از چند ساعت دچار حمله قلبی و در نهایت مرگ شده است.

در حالی که ممکن است یک فنجان قهوه شما را برای شب امتحان بیدار و هوشیار نگه دارد اما مصرف بیش از حد آن کشنده است.

علائم بسیاری پس از مصرف زیاد کافئین وجود دارد که به عنوان هشدار است و شما می توانید با بروز این علائم سریعا جهت درمان به پزشک مراجعه کنید.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : قهوه بی رنگ بخورید و نگران زرد شدن دندانهایتان نباشید!!!

تنفس تند و سطحی

coffee

به گفته محققان دانشگاه کارنگی ملون، دوزهای بالای کافئین می تواند فشار خون و قلب رابه شدت تحریک کند.

این عمل سبب تنفس های سریع و کم عمق می شود.

زمانی که تنفس کم عمق باشد اکسیژن کافی به مغز نخواهد رسید و این خود به خود سبب عدم تمرکز و کارکرد اشتباه مغز می شود.

زمانی که به میزان کافی کافئین مصرف کنید مشکلی  پیش نخواهد آمد و خاصیت کافئین به درستی عمل می کند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : چرا بعضی از افراد همیشه احساس سرما می کنند؟!

نا آرامی

حتما شما هم تجربه بی قراری پس از مصرف قهوه را دارید.

کافیست مقداری بیشتر از حد معمول قهوه بخورید، از آنجاست که علائم نا آرامی در سیستم بدن بروز می کند.

معمولا دستها لرزش پیدا می کنند، اضطراب اوج می گیرد و شما احساس لرزش پیدا می کنید.

در این جور مواقع می توانید با نوشیدن چند لیوان آب و یک غذای سبک این حس را به آرامش تبدیل کنید.

این مطلب را درنت نوشت بخوانید : بد خوابی و راه رفتن در خواب را درمان کنید؛ راهنمای خواب آرام

سر گیجه و تهوع

حالت تهوع و همچنین سرگیجه و تشنج از علائمی هستند که با افراط در مصرف کافئین به وجود می آیند.

مقدار زیاد کافئین در بدن سبب کم آبی می شود که سرگیجه به همراه دارد.

سرگیجه و تهوع در کم آبی بدن یک رفلکس کاملا طبیعی است.

کافئین باعث تحریک روده بزرگ و دستگاه گوارش می شود.

مسائلی چون اسهال می تواند در هنگام مصرف زیاد کافئین به وجود آید.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : درمان های ساده ترش کردن معده؛ اسید معده را با این خوردنی ها کنترل کنید

ضربان قلب و تپش

کافئین به طور طبیعی سبب ضربان قلب و تپش می شود.

این مسئله  باعث مرگ نخواهد شد اما کسانی که بیش از حد کافئین مصرف می کنند دچار ایست قلبی می شوند.

کافئین زیاد می تواند سبب تپش قلب و بهم ریختن ریتم ضربان شود و این در موارد حاد سبب ایست قلبی می شود.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : علائم هشدار دهنده حمله قلبی که فقط در زنان اتفاق می افتد!

بی خوابی

coffeecoffee

یک فنجان قهوه نه چندان غلیظ در ابتدای صبح بسیار انرژی بخش است.

اما اگر در طول روز یا به خصوص در شب نوشیدنی های کافئین دار یا قهوه مصرف شود شما دچار بی خوابی می شوید.

در صورتی که از بی خوابی رنج می برید مصرف کافئین را حتما به صبح اول وقت موکول کنید.

مصرف کافئین در طی روز نیز بر روی سیستم بدن شما تاثیر می گذارد و خواب شبانه را به کلی مختل می کند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : درمان بی خوابی و اضطراب با فشار دو نقطه شگفت انگیز بدن در ۱ دقیقه!

 

در صورتی که مصرف بیش از اندازه کافئین شما را دچار نا آرامی و حالات عصبی کرد راه چاره وجود دارد.

چند لیوان آب خوردن بنوشید و یک میان وعده کم حجم میل کنید.

در صورتی که با زهم دچار حالات عصبی، لرزش دست و نا آرامی داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید.

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شانزده + 7 =

برو بالا