breastfeeding
زندگی و سلامت

نکات طلایی و همه آنچه که باید در مورد شیر مادر بدانید

شیر مادر یک تغذیه مغذی و سالم جهت بقا و سلامت جسمی وذهنی نوزاد به شمار می رود.

نوزادان با استفاده از این شیر حداقل به مدت شش ماه می توانند از بیماریها و عفونت ها و التهابات در امان باشند.

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید

شیر مادر مفید ترین و بهترین تغذیه برای نوزادان محسوب می شود.

حتی کسانی که به هر دلیلی شیرخشک را جایگزین شیر مادر می کنند، بهتر است هفته های نخست تولد نوزاد از شیر مادر استفاده کنند.

شیر مادر یک غذای مغذی و سالم جهت بقا و سلامت جسمی وذهنی نوزاد به شمار می رود.

نوزادان با استفاده از این شیر حداقل به مدت شش ماه می توانند از بیماریها و عفونت ها و التهابات در امان باشند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : بارداری در سنین بالا؛ خوب یا بد؟؟

شیر مادر تا چه مدت؟

ممکن است این سوال برای بسیاری از مادران پیش آید که تا چه مدت شیر مادر می تواند جوابگوی تغذیه نوزاد باشد؟

شیر مادر از نخستین روز تولد می بایست مورد استفاده نوزاد قرار بگیرد و بهتر است هیچ جایگزین دیگری برای آن در نظر گرفته نشود مگر اینکه مشکلی در شیردهی وجود داشته باشد.

در صورتیکه سلامتی مادر حفظ شود تا مدت ۲ سال شیر مادر می تواند بهترین تغذیه کودک باشد.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید: لطفا شیر نخورید؛ شیر پاستوریزه باعث استحکام استخوان ها نخواهد شد!

تقویت شیر مادر

breastfeeding

شیر مادر به خودی خود یک ماده کاملا مغذی و مفید محسوب می شود.

اما استفاده از بسیاری از مواد غذایی می تواند میزان ارزش غذایی شیر را بالا ببرد.

میزان کافی امگا۳ و اسیدهای چرب امگا ۶در بدن مادر می تواند کیفیت شیر را بهتر کند.

غذاهایی همچون گردو، ماهی قزل آلا، ماهی تن، زرده تخم مرغ تعادل امگا ۳ وامگا۶ را به خوبی انجام می دهند.

در مصرف گوشت ومحصولات لبنی و روغن بادام زمینی و همچنین روغن سویا و روغن گلرنگ و روغن کنجد نیز می بایست کمی محتاط تر از قبل بود.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید: نحوه صحیح ماساژ شکمی در نوزاد و درمان طبیعی کولیک + ویدیو

نیاز کودکان تغذیه شده با شیر مادر به ویتامین

میزان ویتامین K در روزهای نخست شیردهی به میزان بسیار به نوزاد منتقل می شود.

اما دیگر ویتامین ها البته به جز ویتامین D که کلا بسیار نادر است در شیر موجود می باشد.

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شیر بسته به تغذیه مادر می باشد که در صورت نیاز باید به صورت دارو مصرف شود.

نگهداری از شیر مادر

breastfeeding

بسیاری از مادران کارمند یا مادرانی که مشغله بسیاری دارند ترجیح می دهند شیرشان را به صورت آماده برای نوزاد خود نگهداری کنند.

بهتر است با دستگاههای شیر دوش که از داروخانه ها می توان تهیه کرد، این کار را انجام دهید.

شیر می بایست در یخچال و جهت مدت کوتاهی نگهداری شود.

شیر دوشیده شده ممکن است کمی تغییر رنگ دهد اما بسته به رژیم غذایی مادر رنگ و قوام و عطر خاص خود را دارا می باشد.

حتما تاریخ های دوشیدن شیر را برروی بطری آن یادداشت کنید.

شیر مادر را می توانید در فریزر نگهداری کنید.

میزان نگهداری شیر مادر را طبق این جدول می توانید محاسبه کنید :

در دمای اتاق برای چهار تا شش ساعت (۶۶-۷۸ درجه فارنهایت)
در یک کولر با بسته یخ منجمد به مدت ۲۴ ساعت (۵۹ درجه فارنهایت)
در یخچال و فریزر به مدت سه تا شش روز (۳۹ درجه فارنهایت یا پایین تر)
در فریزر به مدت شش تا ۱۲ ماه (۰-۴ درجه فارنهایت)

توجه داشته باشید اگر شیر مادر صحیح نگهداری شود سالم باقی می ماند ولی ارزش غذایی آن ممکن است تغییر پیدا کند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : خانم ها بخوانند؛ روش کاهش وزن پس از بارداری

تاثیر کافئین بر شیر مادر

breastfeeding

مطالعات نشان داده اند که مصرف کافئین در دوران بارداری توسط مادران شیرده می تواند در خواب نوزادان تاثیر بگذارد.

نوزادانی که دردوران بارداری مادرانشان کافئین مصرف می کرده اند تحریک پذیری و اختلال خواب  بیشتری خواهند داشت.

بهتر است میزان مصرف کافئین را متعادل نگه دارید.

میزان زیادی آب به منظور هیدراته کردن به جای کافئین بنوشید.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : آبمیوه های قدرتمند برای سم زدایی کلیه ها؛ سلامتی کلیه ها را جدی بگیرید

آغوز یا نخستین شیر

اولین مایع شیر که پس از زایمان مادر می تواند به نوزادش بدهد آغوز نام دارد.

این شیر نخست یا همان آغوز یکی از مواد تشکیل دهنده سلامتی حیات نوزاد است.

آغوز به جهت اهمیتی که در سلامتی کودک خواهد داشت از آن  با عنوان ” طلای مایع ” نام برده می شود.

طی یک الی سه روز نخست شیر مادر شامل پروتئین و قند و چربی بسیار مفیدی برای نوزاد می باشد.

که می تواند به رشد و سلامتی آن بسیار کمک کند.

آغوز میزان کربوهیدرات و انرژی بسیار بالایی دارد که به عنوان اولین خوراک برای نوزادان توصیه می شود.

 

شیر مادر همچنان یکی از بهترین و برترین تغذیه های سالم به حساب می آورند.

شیر مادر دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشد که شامل بسیاری از ویتامین ها است.

در صورتیکه مادران امکانش را داشته باشند به خصوص در سه روز نخست حتما می بایست از شیر خودشان نوزادان را تغذیه کنند.

 

 

برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × 1 =

برو بالا