آب کردن چربی بازو
ورزش

آب کردن چربی بازو؛ چالش آب کردن چربی شکم، پهلو، کل بدن،روز نهم + ویدیو

چربی های بازو از سرسخت ترین چربی های بدن هستند که زود می آیند و دیر می روند. چه زن باشید و چه مرد این چربی ها زیبایی را از دستان شما خواهند برد و هر چه سن شما بالاتر می رود نیاز به آب کردن چربی بازو بیشتر احساس می شود.

اگر با ما در نت نوشت با چالش ۳۰ روزه ی شگفت انگیز آب کردن چربی شکم و پهلو و کل بدن همراه بوده باشید می‌دانید که امروز روز نهم چالش است و نوبت آب کردن چربی بازو رسیده است.

نکاتی که همواره به شما یادآوری می کنم را فراموش نکنید : همواره قبل از انجام هر تمرینی در صورتی که مشکل خاصی دارید با پزشکتان مشورت کنید.

هیچ گاه بدون گرم کردن بدن هیچ ورزشی را شروع نکنید.

آب کردن چربی بازو ؛ چالش ۳۰ روزه آب کردن چربی های شکم و پهلو و کل بدن، روز نهم

می توانید در این ۳۰ روز عاشق ورزش شوید و از قدرت و سلامتی بدنتان لذت ببرید.

در روز نهم مانند روز دوم چالش به آب کردن چربی بازو خواهیم پرداخت. داشتن بازوهایی زیبا و بدون افتادگی و چربی خواسته همه است.

اما برای  رسیدن به این خواسته باید تلاش کنیم.

متخصص ورزشی Cassey Ho در ویدیوی امروز تمرین هایی را برای داشتن بازوهایی بدون چربی به شما آموزش خواهد داد. Cassey Ho یکی از بهترین متخصصان ورزشی حال حاضر است.

مطابق معمول در نت نوشت ویدیوی آموزشی را در کانال نت نوشت به آدرس t.me/netnevesht قرار داده ایم. کافی است #ویدیو_ورزشی یا #چالش_۳۰_روزه را جستجو کنید و ویدیوی مربوط به این مطلب را مشاهده کنید.

ویدیوی روز دوم را باز کنید و تمرینات را بار دیگر مشاهده کنید.

تفاوت روز نهم و دوم در تعداد تمرینات است. این هفته از آن جا که قوی تر از هفته قبل شده اید باید ۱۵ بار هر تمرین را انجام دهید.

نام تمرینات :

Oil Riggers

Pushing Grasshopper

Reverse Plank Triceps Dip

Back Behinds

and Wing Pulses

فراموش نکنید که ورزش بدون رژیم غذایی سالم و مناسب یک پروژه شکست خورده است. پس یادتان باشد که در رژیم غذایی تان قبل از هر چیز نگاهی بیندازید و در صورت لزوم آن را اصلاح کنید.

ورزش کنید و ورزشکار بمانید.

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 − 3 =

برو بالا