یبوست کودکان
زندگی و سلامت

یبوست کودکان را با این روش های طبیعی بدون دارو درمان کنید

خوب است بدانید اگر دفعات اجابت مزاج در کودکان کمتر از ۳ بار در هفته باشد، آن کودک دچار یبوست شده است. طبق این استاندارد، یبوست کودکان یکی از شایع ترین مشکلات می باشد.

خوب است بدانید اگر دفعات اجابت مزاج در کودکان کمتر از ۳ بار در هفته باشد، آن کودک دچار یبوست شده است. طبق این استاندارد، یبوست کودکان یکی از شایع ترین مشکلات می باشد.

علل بروز یبوست در کودکان

یبوست

پزشکان یبوست کودکان را به علل مختلفی مرتبط می دانند، از جمله کمبود آب و فیبر که رایج ترین این علت هاست. داروهایی که برای درمان کمبود آهن در کودکان استفاده می شود نیز به یبوست مربوط است. همچنین کودکانی که از پنیر و نان سفید زیاد استفاده می کنند هم از یبوست رنج می برند.

روش های طبیعی درمان یبوست کودکان

۱- تغییرات برنامه غذایی

درمان یبوست

باید مطمئن شوید که این مواد غذایی در برنامه غذایی کودک شما نباشند :

موز نارس، کافئین، غذاهای سرخ شده، شکلات، گلوتن

سپس حتما این مواد غذایی را در برنامه غذایی اش بگنجانید :

بلوبری، نخود فرنگی، آلو سیاه، تخم کتان، بلغور جو دو سر

۲- مکمل های منیزیم

منیزیم

عملکرد منیزیم به عنوان یک ملین، آسان تر کردن عمل دفع در کودک است. اگر شما ترجیح می دهید که کودکتان منیزیم را به طور طبیعی مصرف کند می توانید از این مواد غذایی استفاده کنید :

انواع غلات

کلم بروکلی

کدو

دانه ها

بادام

آب معدنی

منیزیم همچنین در درمان اضطراب، بی خوابی، و اختلال ADHD موثر است.

۳-مکمل های روغن ماهی

امگا 3

اسید های چرب امگا ۳، نقش مهمی در آسان تر کردن هضم غذا دارند. اما بیشتر کودکان طعم ماهی را نمی پسندند و والدین مجبورند از ترفندهای مختلف برای خوراندن این ماده غذایی مفید به آن ها استفاده کنند. یکی از این ترفندها، استفاده از مکمل های روغن ماهی است. برای تامین امگا ۳ مورد نیاز کودک دچار یبوست، به طور روزانه باید یک یا دو بار از مکمل استفاده شود.

۴- ورزش

ورزش

تمرینات ورزشی با تاثیر روی عضلات معده و روده کمک خواهند کرد که سیستم گوارش عملکرد بهتری داشته باشد. یکی از این تمرینات موثر (FLUTTER KICK) شناخته شده است. در این تمرین کودک روی شکم می خوابد و سپس شروع به پا زدن (مشابه حرکت شنا در آب) می کند.

اگر کودکتان مایل به انجام این حرکت نبود، نگران نباشید، زیرا تحقیقات نشان داده که ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی یا شنا می تواند به از بین بردن یبوست در کودک بسیار کمک کند.

۵- حمام آب گرم

حمام گرم

حمام آب گرم می تواند ناراحتی و گرفتگی عضلات ناشی از یبوست را کاهش دهد. کودک را در وان پر از آب گرم قرار داده و اجازه دهید که به مدت طولانی در آب دراز بکشد. این روش در مورد کودکان ۱ ماه و بالاتر است.

حتما در وان حمام بر کودک خود نظارت داشته باشید.

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
۱ دیدگاه

یک دیدگاه

  1. اتوبار

    ۲۷ مهر ۱۳۹۶ at ۴:۲۵

    0

    عاشق این وبسایت شدم من.عالی هستید
    شما

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفت − شش =

برو بالا