Deukhine
زندگی و سلامت

راهنمای تغذیه طبیعی و سالم؛ با این مواد غذایی می توانید بدنی سالم و شاداب داشته باشید!

همه دوست دارند شیوه زندگی اشان به گونه ای باشد که استرس کمتر و سلامتی بیشتری داشته باشند. ترکیب بعضی از مواد غذایی در حفظ سلامتی و نگهداری از بدن تاثیرات مثبتی دارد.

انسان هایی سالم که کمتر دچار بیماری می شوند چه می خورند؟ چگونه زندگی می کنند که استرس کمتری دارند ؟

حتما برای شما هم این سوالات پیش آمده و علاقمند هستید که راه و روش آنها را دنبال کنید.

تغذیه سالم می تواند تاثیرات خوبی بر روی سلامتی انسان داشته باشد و از پیشرفت بیماری های جلوگیری به عمل آورد.

بسیاری از مواد غذایی وجود دارند که به دلیل خواص بی نظیرشان فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد.

مصرف غذای سالم و طبیعی و استفاده مدام از سبزیجات می تواند شما را در برابر سرطان و بیماری های قلبی حفظ کند.

چندی از سبزیجات و میوه جات نیز حالت سم زدایی داشته و بدن را از تمام آلودگی ها پاک می کنند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : سم زدایی شکر فقط در ۳ روز؛ شکر‌های سمی را از بدن تان خارج کنید

کلم بروکلی

Broccoli

به گفته پزشکان و محققان بهداشت جوانه کلم بروکلی که فقط سه روز از زنده بودنش می گذرد ۲۰ الی ۵۰ برابر یک کلم معمولی خاصیت دارد.

ماده ای به نام chemoprotective که در کلم بروکلی وجود دارد از سرطان پیشگیری می کند.

جوانه این کلم و کلم های دیگر مانند گل کلم و کلم بنفش حاوی سولفورافان است که افزایش آنزیم های سلولهای سرطانی را متوقف می کند.

سلولهای تومورهای پانکراس، سرطان سینه نیز به کمک آنزیم های کلم بروکلی متوقف می شوند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : لطفا، حتما این مواد غذایی را روزانه مصرف کنید!!!

چای سبز

یکی از پر مصرف ترین نوشیدنی های دنیا چای می باشد.

چای در انواع مختلف در جوامع و فرهنگهای گوناگون همیشه مورد استفاده بوده است.

چای سیاه طرفداران و مصرف کنندگان بیشتری دارد و چای سبز تنها ۲۰ درصد نیاز مصرف کنندگان چای را بر آورده می کند.

چای سبز به میزان کافی مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان و پلی فنول دارد.

خواص ضد التهابی چای سبز در برابر انواع سرطان فوق العاده عمل می کند.

شما می توانید به کمک این چای درجه حرارت بدن را تنظیم کرده و قلب و روان را سلامتی ببخشید.

در طب سنتی چین مصرف این چای به عنوان داروی ضد خونریزی و التیام بخش زخمها و همچنین هضم آسان کاربرد داشته است.

مطالعات اخیر نشان داده است که سم زدایی کبد نیز به کمک چای سبز با سهولت انجام می شود.

بیماران دیابتی نوع ۲ حتما از چای سبز بیشتر استفاده کنند چرا که نوشیدن چای سبز دیابت را نیز متوقف می کند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : نوشیدن این چای آکنه و جوشهای صورت را متوقف می‌کند!

زغال اخته

Blue-Berries

زغال اخته حاوی شکر زیادی نیست و با اینکه شیرین است از قند فروکتوز تشکیل شده است.

در هر توت میزان بالایی فیبر وجود دارد که سبب می شود همان میزان کم شیرینی نیز بسیار کند جذب شود.

از بهترین و مفید ترین مزایای زغال اخته این است که سیستم ایمنی بدن را حفظ می کند.

ویتامین های K و C  و منگنز و مس از مواد مغذی موجود در زغال اخته است.ر

این میوه پر خاصیت خواص ضد سرطانی داشته و می تواند سلول های بنیادی سرطان را نابود کند.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : نوشیدنی‌های معجزه آسا برای سم زدایی و چربی سوزی بدن

کندر

Frankinsense-

در طب قدیم کندر گیاه شفا قوی محسوب می شد و منبع تقویت ذهن می بود.

با توجه به علم گذشته در حال حاضر حتی اسانس های این گیاه نیز زیاد مورد مصرف است.

کندر به عنوان یک تقویت کننده قوی ایمنی بدن و ضد التهاب و همچنین جنگنده با عفونت های گوارش شناخته شده است.

کندر یک درختچه کوچک افریقایی است که به راحتی می توان آن را تهیه کرد یا به صورت روغن نیز در دسترس است.

این گیاه که در آسیا بیشتر مورد استفاده است یک گیاه مقدس به شمار رفته و قرن هاست که مورد استفاده می باشد.

کندر از جمله گیاهانی است که عوامل استرس را از بین می برد.

استفاده از اسانس این گیاه در حمام یا در اتاق خواب سبب تسکین استرس و تعادل خلق و خوی می شود.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : سوزاندن این گیاه در خانه افسردگی را بدون دارو درمان می‌کند

 

خواص بی نظیر مواد غذایی نام برده نه تنها عامل سلامتی می شوند بلکه از بروز بسیاری از بیماری ها نیز جلوگیری می کنند.

این غذاهای ساده و طبیعی می توانند یکی از پایه های رژیم غذایی شما باشند.

کلم بروکلی و زغال اخته را به صورت کاملا بهداشتی تهیه کنید چرا که این دو مورد بسیار راحت آلوده می شوند.

مصرف چای سبز نیز می تواند جایگزین عادت چای سیاه شود.

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

12 − ده =

برو بالا