سوزاندن چربی های شکم
زندگی و سلامت

روز هشتم از چالش شگفت انگیز ۳۰ روزه لاغری؛ سوزاندن چربی های شکم

به روز هشتم چالش خوش آمدید. تمرینات امروز به شما کمک می کنید تا چربی ها شکم که هفته پیش بخشی از آن از بین رفت، بیشتر از بین رفته و شکم صاف تری داشته باشید. شکمی تخت که تا به حال تجربه نکرده اید. ویدئو را با دقت تماشا کنید و هر حرکت را ۱۵ بار انجام دهید. حرکات امروز هم به تقویت هر چه بیشتر عضلات شکم تمرکز دارد و برای سوزاندن چربی های شکم آماده اند.

به روز هشتم چالش خوش آمدید. تمرینات امروز به شما کمک می کنید تا چربی ها شکم که هفته پیش بخشی از آن از بین رفت، بیشتر از بین رفته و شکم صاف تری داشته باشید. شکمی تخت که تا به حال تجربه نکرده اید. ویدئو را با دقت تماشا کنید و هر حرکت را ۱۵ بار انجام دهید. حرکات امروز هم به تقویت هر چه بیشتر عضلات شکم تمرکز دارد و برای سوزاندن چربی های شکم آماده اند.

امروز در باشگاه خانگی خودتان با با تریسی اندرسون همراه باشید تا چالش روز هشتم برای سوزاندن چربی های شکم را کامل کنید و هر چه زودتر به هدف تان برسید. فراموش نکنید که قبل از انجام تمرینات به مدت ۵ دقیقه بدن تان را گرم کنید و بعد از انجام تمرین چالش روز دوم بدن تان را سرد نمایید.

یادتان باشد برای آن که کالری بیشتری بسوزانید بعد از انجام ورزش امروز ۳۰ دقیقه کاردیو انجام دهید. وبدئو ها را در کانال تلگرام نت نوشت t.me/netnevesht دنبال و دانلود کنید. بطری آب را کنارتان بگذارید. کفش های تان را بپوشید.

ولی تاکید می کنیم همان طور که در چالش روز اول گفته شد اندازه دور کمر خود را جایی یادداشت کنید امروز هم همین کار را بکنید. وزن و شاخص توده بدنی تان را دوباره اندازه گیری و با ذکر تاریخ یادداشت کنید. ببینید در طول یک هفته چه تغییری کرده اید. قرار است طی این هفته علاوه بر انجام حرکات قبلی روی پمپاژ قلب هم کار کنیم و خوش اندام تر و سالم تر شویم و وزن بیشتری از دست بدهیم.

تمرینات را با دقت و به درستی انجام دهید. به شما قول می‌دهم که اگر با اراده و پشتکار تمرین کنید چربی های شکم تاب توان در برابر این اراده را ندارند. اگر به فکر سوزاندن چربی های شکم تان هستید و داشتن اندامی خوب یک رویا است ما شما را در راه رسیدن به این رویا کمک می‌کنیم!

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × یک =

برو بالا