استروژن
زندگی و سلامت

افزایش این هورمون نشان دهنده سمی بودن کبد است و این علائم را دارد!

وجود استروژن از ضروری ترین نکات در بدن زنان است اما میزان اضافه این هورمون مشکل ساز است
علائم اضافات این هورمون را بشناسید و راههای درمانش را به کار بندید

هورمون ها نقش بسیار مهمی در تنظیم غدد و سیستم داخلی بدن ایفا می کنند.

اما با همه اینها تولید هورمون بیش از حد نیاز هم ممکن است اختلالاتی ایجاد کند.

استروژن در بانوان و تستوسترون در مردان نقش مهمی در غدد به خصوص عملکردهای مربوط به جنسیت را اعمال می کنند.

استروژن در تنظیم چرخه قاعدگی و کل سیستم تولید مثل تاثیر گذار است.

به نحوی که اگر از حد خود بالاتر باشد ممکن است علائم جدیدی در بدن مشاهده شود.

تا حدی که می تواند بیماری های سخت درمان و یا بدون درمان ایجاد کند.

از جمله علائم افزایش استروژن در بدن می توان به این نکات اشاره داشت:

افزایش علائم PMS، دوره های قاعدگی غیر طبیعی، افزایش وزن، سردرد، خستگی، کاهش میل جنسی، مشکلات خواب، ریزش مو، مشکلات حافظه، نوسانات خلقی و . . .

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : چرا زنها بیشتر از مردها چاق می شوند؟

سرطان و استروژن

آزمایش خون به راحتی می تواند میزان بالا یا پایین بودن سطح استروژن را در بدن شما دقیق مشخص کند.

بالا بودن استروژن در دوره های طولانی می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان و سرطان آندومتر را نیز افزایش دهد.

Xenoestrogen یک ترکیب شیمیایی است که با اضافات استروژن در بدن می تواند تعادل را برهم بزند.

شاید اسم این ترکیب شیمیایی هرگز به گوش شما نخورده باشد ولی بد نیست بدانید که در بسیاری از مصارف روزانه ما مانند بطری های پلاستیکی و مواد آرایشی و قرص های ضد بارداری وجود دارد.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : رمز سلامتی زنان در کیفیت عادت ماهیانه آنهاست.

چگونه می توان استروژن را متعادل نگه داشت؟

سبزیجات

تعادل این هورمون کار راحت و ساده ای نیست.

یک فرایند پیچیده است که معمولا با رعایت نکات ساده به دست می آید.

رژیم غذایی که بتواند حرکات روده را روزانه عادی نگه دارد و دوری از استرس از مهمترین عوامل هستند.

از سبزیجات فراوان در تغذیه خود استفاده کنید.

استفاده از غذاهای پروبیوتیک مانند کلم ترش، کفیر یا ماست ساده

نوشیدن مقدار قابل توجهی آب به صورت روزانه

ورزش و یا استفاده از سونا برای کمک به خروج سموم از طریق پوست

ماساژ برای بهبود عملکرد غدد لنفوای

کبد خود را سم زدایی کنید تا سطح استروژن متعادل شود.

کبد بیش از نیمی از سموم بدن را دفع می کند.

کمک می کند که مضرات مواد زائد در بدن تاثیری نگذارند.

همچنین کبد می تواند میزان استروژن اضافی در بدن را تا حد زیادی متعادل کند.

با حذف الکل و مواد مخدر و یک رژیم غذایی کامل می توانید به کارکرد صحیح کبد خود کمک بزرگی کنید.

با مصرف چغندر، کنگر، پیاز، سیر و کلم و سبزیجات سبز رنگ کبد بهتر کارمی کند.

همچنین با استفاده از رزماری، زنجبیل، زرشک و شیرین بیان عملکرد کبد بهتر خواهد شد.

این مطلب را در نت نوشت بخوانید : کبد را با این مواد غذایی پاکسازی و سم زدایی کنید

با استفاده از مواد غذایی سالم و طبیعی به کبد خود کمک کنید تا بهتر کار کند و بتواند میزان سموم را در بدن شما را به حداقل برساند.

چرا که کبد می تواند در نحوه تنظیم استروژن هم دخیل باشد.

 

 

به کانال تلگرام نت نوشت بپیوندید به صفحه اینستاگرام نت نوشت بپیوندید
برای درج دیدگاه کلیک کنید

پاسخی بگذاید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 − 18 =

برو بالا